Nuimkite riebalinį pilvą, Sportuojančių moterų mityba: Kūno sudėtis ir sportiniai rezultatai (III) - saunaclub.lt

Trečioji, paskutinė tema — kūno sudėtis ir sportiniai rezultatai. Kokią riziką kelia mažas kūno riebalų procentinis kiekis? Turėtų būti skaičiuojamas dviejų matmenų vidurkis. Kadangi taikant šį metodą yra nemaža klaidos tikimybė, daugelis fiziologų, norėdami nustatyti kūno riebalų kiekį, skaičiuoja skirtingose vietose gautų matmenų sumą. Pagrindinis skirtumas tarp uždegimo spuogų ir ungurių yra jo išvaizda. Tai trukdo mūsų odos gyvenimui, ypač riebalinių liaukų darbe.

Padarykite sausą kruopos marinatą Mažame dubenyje druskos, pankolio sėklos, alpių ir juodųjų pipirų sumaišykite.

nuimkite riebalinį pilvą

Kramtykite visas kiaulienos pilvo puses. Įdėkite pilvą į neaktyvią indą ir virškinkite mėsą nuimkite riebalinį pilvą druskos marinatu. Uždenkite plastikine plėvele ir šaldykite per naktį. Padarykite "Braising Liquid" ir "Cook" Dideliame padaže sumaišykite svogūną, morką ir salierą alyvuogių aliejuje iki minkštos, apie 5 minutes.

nuimkite riebalinį pilvą

Įpilkite česnako ir pomidorų ir virkite dar 5 minutes. Įpilkite vyno ir virkite, kol išgaruoja.

nuimkite riebalinį pilvą

Pridėti cinamono lazdelę, žvaigždžių anizą, kadagio uogas, kardamoną, gvazdikėlį ir vištienos atsargas. Šildykite orkaitę iki F. Nuimkite pilvą iš šaldytuvo ir padėkite į keptuvę su dangčiu.

Įpilkite karšto riebalinio skysčio per kiaulienos pilvą.

nuimkite riebalinį pilvą

Uždenkite ir padėkite orkaitėje. Kiaulienos pilvas galima paruošti iki šio taško ir šaldytuvą supilti, kol bus pasiruošęs pereiti prie kito žingsnio. Nuimkite pilvą iš skrudinto skysčio ir atvėsinkite.

nuimkite riebalinį pilvą

Iškirpkite pilvą į 4 porcijas. Saute į karštą keptuvę su šiek tiek aliejaus 2 minutes, riebalai puse žemyn.

nuimkite riebalinį pilvą

Uždenkite 5 minutes krosnyje. Mitybos gairės vienai porcijai.

Πρασόπιτα Επ.11 - Kitchen Lab TV - Άκης Πετρετζίκης