Svorio metimas ant sofos iki 5k. Svorio metimas - Žinios - Svorio netekimas 1 svaras per savaitę

Kas tinka vienam, bus nesveika kitam, atsižvelgiant į jūsų pradinį svorį, amžių, aktyvumo lygį, lytį ir pan. Aš gali būti ne daugiau dėkinga už juos.

Turėjau svorio netekimo chirurgijos - bet tai ne tai, kas padėjo man prarasti svarų Asta Rozaitė, 5 sausio Kas pagaliau padėjo Amy Leroy gauti atgal kelyje. Prieš: £ Po to, kai: svarų Prieš priimdama sprendimą prarasti svorio gerabuvau visiškai sėdimas darbe ir namuose.

Turėjau nulinės energijos, ir aš net imtis miega per savo pertraukas darbe.

svorio metimas ant sofos iki 5k

Namuose, aš žaidžiau su savo vaikais, tačiau net ir tai nešiojo mane. Aš jaučiausi taip, tarsi aš negalėjo pasiekti nieko, išskyrus tai, ką būtinai reikia būti padaryta. Tai paėmė rinkliava mano fizinei ir psichinei sveikatai. Mano nerimas buvo baisi.

svorio metimas ant sofos iki 5k

Man buvo ant vaistų lėtiniam hipertenzija, nes vidurinę mokyklą, ir aš pagalvojau, kad tai buvo, kaip mano gyvenimas visada bus. Bet aš ir toliau persivalgyti kaip aš prieš operaciją. Aš tikėjausi stebuklo, kai turėjau svorio netekimas operacijos, bet aš nebuvau pasirengęs dirbti už rezultatus. Buvau nusivylęs, bet aš sužinojau, kad, realiai pokyčiai priklausė nuo manęs.

Norėjau kažką laikyti mane miega ir pakėlė keletą šokolado dengtas žemės riešutų sviestas Bugles. Kai aš gavau į svorio metimas ant sofos iki 5k, prisiminiau app, kad keli bendradarbiai sakė, kad jie nori naudoju sekti savo maistą-man atrodė, kad buvo verta kadro. Štai kai aš atsisiuntė MyFitnessPal ir pradėjo sekti mano kalorijų. Tai buvo taip iškalbinga!

3 būdai, kaip motyvuoti mesti svorį - Panašūs Straipsniai

MyFitnessPal davė man dienos kalorijų tikslą remiantis Mano ūgis, svoris, ir kiek svarų norėjau numesti per savaitę. Aš stebimi mano maistą kiekvieną dieną ir lėtai pradėjo geriau pasirinkti su mano patiekalų.

Kitą mėnesį, aš pradėjau vaikščioti į pratybas. Iš pradžių, aš norėčiau eiti už pusę mylios, o aš dirbau savo kelią iki keturių ar penkių mylių per dieną. Aš paprastai vaikščiojo lauke, bet jei oras buvo blogas, aš stumti savo vaikus į vežimėlis Mall. Aš, nustatytus siekiant gauti svarų, arba apie 20 svarų, iš kur aš pradėjau.

Treniruotes Aš išgyveno keletą skirtingų fazių su mano treniruotes. Iš pradžių tai buvo viskas, apie vaikščioti. Tada aš pradėjau naudoti sofos 5K app pradėti intervalas veikia po kelis mėnesius vaikščioti keletą mylių per dieną.

Tai buvo sunku, bet nėra neįmanoma. Galų gale, aš pradėjau naudoti svorius ir po "YouTube" treniruotės vaizdo ant mano 15 minučių pertrauką darbe. Aš tai kiekvieną dieną per metus.

Aktyvinkite ir tobulinkite Neapykantos mankšta nėra tas pats, kas tingėti. Mankštos motyvacija yra sudėtinga tema, tačiau jei jums sunkiausia nulipti nuo sofos, mes jus aprėpėme. Štai kaip pagaliau pradėti dirbti, kad ir kaip to galėtumėte nekęsti. Iš tikrųjų yra duomenų, leidžiančių manyti, kad įgimtą malonumą mankštintis gali nulemti jūsų genai.

Vėliau gavau sporto narystės ir pradėjo naudoti stairmaster ir kėlimo svorius. Aš visada pasakyti žmonėms, kad tiesiog rasti tai, ko jie labiausiai patinka daryti ir likti aktyvus. Dabar darau "Cize šokių pamokas sporto salėje ir eiti pasivaikščioti, o mano hailey svorio kritimas yra jų šokių ir muzikos klases naktį.

Aš naudoju mano pertraukas darbe stumtelėti į mano kabinetą. Kas juokinga, kad aš visada sakiau, aš niekada būti bėgikas, bet galiausiai man pavyko paleisti 5K.

svorio metimas ant sofos iki 5k

Aš nuolat į jį ir dabar gavau keletą 5k medalius ir baigė du pusiau maratonus. Niekada nesakyk niekada! Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

  • Moteris neteko svarų, atlikdama tik tris dalykus
  • Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
  • Numesti riebalus 3 dienas

Pavyzdžiui, per vakarienę, aš padaryti makaronų patiekalą ir valgyti pakankamai trijų žmonių. Aš taip pat išlaikė žemės riešutų sviesto indelį mano stalčiuje darbe ir galėtų lengvai valgyti pusė stiklainio į porą dienų. Nors aš valgė romo downey svorio kritimas kartais jie buvo peršlapęs tvarsliava.

Kolumbijos svorio netekimas tabletės - kaisiadorietis.lt

Kai aš valgiau užkandžiai, pavyzdžiui, skiedros arba slapukus, aš norėčiau valgyti visą maišą. Dabar bandau valgyti kuo švaresni ir išlaikyti savo porcijas patikrinti. Pusryčiams, aš paprastai turi graikišką jogurtą.

  • Nuotolinė dilema: Kodėl ilgai bėgama ne per greitai? - Kultūrizmas
  • Svoris, kurį galime numesti be sporto klubo - 5minReikalai - S02E09 Kolumbijos svorio netekimas tabletės - kaisiadorietis.
  • Svorio metimas aliso viejo

Tada pietūs kai salotos su kepta vištiena ir šviesos padažu natūra. Manau, kad užkandžiai svarbu išlaikyti mane nuo vyksta už borto mano kito valgio. Mano paprastai susideda iš baltymų bare ar obuolio. Vakarienei, aš valgyti liesos baltymų, pavyzdžiui, vištieną, žuvį, arba žemės kalakutiena, su daržovėmis. Aš taip pat norėčiau padaryti flatbread pica su kalakutienos pepperoni ir daug daržovių.

Klijuoti su juo Motyvacija ateina ir išeina, bet aš esu pasiryžusi toliau gyventi šį sveikesnį gyvenimo būdą. Būna dienų, kai jis pasiima daug disciplinos, bet manau, kad nuo to, kaip toli aš ateiti ir žino, tai verta. Tai taip man svarbu turėti paramos sistemą, todėl aš atsiremti mano draugų išlieti apie mano kovų.

Aš taip pat nustatė, kad "Instagram" yra didžiulis skatintojas. Yra tiek daug puikių sąskaitų iš žmonių, kurie jau prarado svorio I've tapti draugais su keliais iš jų svorio metimas ant sofos iki 5k gyvenime ir jie įkvepia mane kasdien.

Praėjus metams po nustatant numesti svorio, aš pamečiau svarų. Check out šių keistų dietos tendencijas per visą istoriją: Premiją Kadangi aš atlikau šiuos gyvenimo pokyčius, mano gyvenimas pagerėjo tiek daug būdų. Aš jau nebeturi lėtinių hipertenzija taip ne daugiau Meds!

Prieš: 282 £

Mano nerimas pagaliau kontroliuoti, ir aš galiu suspėti su savo dviem jauniems vaikams-Carteris yra 5 ir Elvis Presley yra 3. Kai oras yra gražus, mes norėtume Pasivaikščiojimai ir jie mėgsta veikti, taip pat.

Tikiuosi, kai jie mato mane yra aktyvus, kad jis yra geras pavyzdys jiems. Be svorio, ten buvo tiek daug ne masto pergalių, taip pat: montuoti į restorano kabinų, kertant mano kojas, prekybos, montavimo į teatro vietų, dėvėti kulniukai, kad galėtų apvyniokite rankšluosčiu aplink mano kūną, ir labiausiai iš visųįgyti pasitikėjimo savimi.

Supratau, kad man nereikėjo turėti sporto narystės, arba mesti valgyti kiekvieną maisto man patinka gauti formos.

Versti aprašą atgal į anglų Jungtinės Valstijos. Featured in the Washington Post, AppleInsider and Huffington Post, the Running app is a tried and tested solution to aid you in your fitness aims and keep you on track to reaching those health goals. It is aimed at increasing calorie burning and improving overall health.

MyFitnessPal buvo ir yra nuostabus įrankis me. Tai tikrai padeda man likti ant bėgių. Naudojimosi, bandau gauti bent 30 minučių veiklos kasdien. Visi mano mažų pokyčių galiausiai prisidėjo prie didelių rezultatų. Nors nuoseklumas yra raktas, mes visi sujaukti. Tiesiog nesustoti.